Запишись на бесплатную вводную консультацию
Все занятия и консультации проходят после предварительной записи и оплаты. Занятия и консультации можно отменить или перенести за - 24 часа, и минимум - 12 часов до начала сессии. За предварительно не отменённое занятие, консультацию деньги не возвращаются.
Программа по йоге «Гармоничное тело»
Направлена на восстановление эмоционального и физического баланса тела
Первое занятие БЕСПЛАТНО
Запишись на бесплатную вводную консультацию
Чем полезны занятия йогой?
При регулярных занятиях йогой можно защитить свое тело от различных хронических заболеваний, от воспалений, от простуды и других проблем
Йога позволяет уравновесить гормональный фон, улучшить работу репродуктивных органов и укрепить мышцы тазового дна
Йога помогает расслабиться и избавиться от негативных мыслей и эмоций. А глубокое дыхание помогает в стрессовых ситуациях оставаться спокойным и быть в гармонии
Главное о занятиях:
Проработка спины, позвоночника и плечевого пояса
Развитие баланса
Растяжка ног, подготовка суставов мышц и связок к шпагатам
Пакет тренировок состоит из 9-ти занятий каждое по 60 мин:
Что ещё важно знать?
Цикл на всё тело состоит из 4-х тренировок с разными акцентами
Каждое занятие начинается с разогрева из хатха йоги и заканчивается расслаблением
Для того чтобы хоть немного ощутить результат, мы весь цикл (из 4-х занятий) повторяем 2 раза
На 9-ом занятии разберем теорию физических упражнений, дыхания, поговорим немного о диете, режиме дня и разберем возникшие вопросы
Попробуй новый вид занятия - йогу, вместе с тренером Валерием за 151,5€ в месяц
Вопросы и ответы
Занятия проходят в удобном онлайн формате через (Zoom, Skype, WhatsApp и т.п).
Занятия начинаются с небольшого настроя сознания на предстоящую тренировку. Затем разминка, основная часть и завершающее расслабление.
Занятия начинаются с небольшого настроя сознания на предстоящую тренировку. Затем разминка, основная часть и завершающее расслабление.
Да, занятия вполне безопасны, если выполнять все указания инструктора. После каждого занятия и перед началом следующего мы будем делиться ощущениями в теле, чтобы правильно построить и при необходимости откорректировать тренировочный процесс. Однако нужно понимать, что занятия рассчитаны на условно здоровых людей, (не имеющих заболеваний в острой форме).
Если у вас есть какие-либо заболевания, затрудняющие физическую активность, вам необходимо проконсультироваться с врачом перед началом курса и сообщить о вашей проблеме инструктору.
Если у вас есть какие-либо заболевания, затрудняющие физическую активность, вам необходимо проконсультироваться с врачом перед началом курса и сообщить о вашей проблеме инструктору.
Естественно! Вы занимаетесь для себя, для улучшения общего физического самочувствия и настроения. Если тренировки не приносят вам удовольствия, нужно поговорить с тренером и в случае необходимости сменить.
Все зависит от ваших начальных данных и каких результатов вы хотите достичь. Но в целом при регулярных занятиях, и соблюдении более-менее здорового образа жизни первые результаты вы заметите после 2-4х недель занятий.
Да, конечно, все мы когда-то начинали. И даже у профессиональных спортсменов когда-то был первый раз. К сожалению, с возрастом тело не становится более гибким и здоровым. Но зато сознание взрослого человека позволяет слушать и выполнять указания тренера более точно, а также отслеживать состояние тела во время занятий. Поэтому никогда не рано и не поздно заниматься физической активностью.
Вы можете начать заниматься уже через 4 месяца после родов, но перед началом занятий просим вас проконсультироваться с вашим лечащем врачом
